[...] pociagnieciem i musialem lamac kwadrat by nie ciagnac rekoma po dnie - ale i tak mam dlonie pokaleczone niemozliwie. Bo dno to wiele metrow mulu i wszystkie smieci, jakie sie tam zbieraly przez setki lat ;) Pokaleczone mam tez stopy, na szczescie nie wchodzilem do wody jako pierwszy - Ci nie poplyneli wcale. Z platwormy przy brzegu [...]
[...] pociagnieciem i musialem lamac kwadrat by nie ciagnac rekoma po dnie - ale i tak mam dlonie pokaleczone niemozliwie. Bo dno to wiele metrow mulu i wszystkie smieci, jakie sie tam zbieraly przez setki lat ;) Pokaleczone mam tez stopy, na szczescie nie wchodzilem do wody jako pierwszy - Ci nie poplyneli wcale. Z platwormy przy brzegu [...]
Witam, mam pytanie dotyczące odżywki białkowej. A konkretnie mam 15 dietę ułożoną tak na ''oko'' bo ludzie pisali mi, że w moim wieku nie ma potrzeby obliczania kalorii itp. Dietę mam od 4miesięcy i jak najbardziej są postępy. Cały czas biegam i do tego trenuje boks i moje pytanie brzmi czy mogę zakupić białko i np. robić koktajle jako dodatek do [...]
Witam, mam pytanie dotyczące odżywki białkowej. A konkretnie mam 15 dietę ułożoną tak na ''oko'' bo ludzie pisali mi, że w moim wieku nie ma potrzeby obliczania kalorii itp. Dietę mam od 4miesięcy i jak najbardziej są postępy. Prawie codziennie biegam i do tego trenuje boks i moje pytanie brzmi czy mogę zakupić białko i np. robić koktajle jako [...]
[...] w kuchni za wiele nie siedzę. Wpadam, wrzucam co trzeba i koniec. Akurat wychodzi tak, że najczęściej coś tłustego z odrobiną białka i węgli. Te ostatnie to najczęściej jakieś warzywa. Kostkę masła (200g) dla smaku zjadłbym bez dwóch zdań, ale to ostatnio dopiero odkryłem. Zjadam np. 3 jaja i 50-60g masła i nie czuję że coś zjadłem, chociaż [...]
Są to podstawy. Obcinasz w zależności od tego jakie są zmiany obwodów i wyglądu sylwetki. W standardowej diecie zbilansowanej, gdzie masz ok 2g białka, 1g tłuszczów odejmujesz z węglowodanów.
Jakie suplementy są najlepsze na redukcje? Proszę o jakiś zestaw. Chce zrzucić z nóg i z tzw oponki na brzuchu. Mam 178 i 85 kg, po braniu kreatyny przytyłem około 4kg. Teraz chce to zredukować.
[...] do 50-100mg na porcję i jakoś nie zauważyłem bólu głowy. Do tego dawki choliny od 500mg-1000mg. Jak dla mnie 10mg noopeptu na porcję to tyle jakby nic nie brać. Ktoś ma jakieś bardziej szczegółowe badania na temat skutków ubocznych stosowania noopeptu w dłuższym czasie? według zalećen to jest 3 miesiace i miesiac przerwy, ale to i tak raczej [...]
A to byłam ja %-) Zbieram się do zrobienia zdjęć porównawczych, bo ostatnie jakie robiłam są z stycznia. Widzisz siostro nawet nas mylą na zdjęciach :P
W tym temacie znajdziesz wszystkie niezbędne informacje jakie są Ci potrzebne na początek. http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Znajdziesz podstawowe plany treningowe i informacje podstawowe o diecie więc śmiało korzystaj. Dieta jak zwykle przy sportach sylwetkowych jest podstawą, ale jakiś sensowny sposób odżywiania a [...]
[...] coś o moim ostatnim suplemencie jakim było białaczko Impact Whey Protein Bardzo się zaskoczyłem gdyż próbowałem wielu suplementów białkowych i ten wypadł najlepiej testowałem dwa smaki: Latte oraz Krem Truskawkowy Rozpuszczalność 5/5 Smak 6/5 Chętnie się dowiem jakie są Wasze opinię na temat innych smaków czy również jak ja polecacie :)
[...] Cię to doprowadziło?? Spokojnie bez glutenu można jeść 1800-1900 i więcej. Popatrz po dziennikach bo wiele dziewczyn nie je glutenu tutaj, np. ja a wpisuję dokładnie dania jakie jem więc będziesz miała pogląd na to co można jeść. Na pocieszenie powiem Ci, że chleb można jeść. Ale trzeba sobie zrobić :D Ja robię regularnie chleb gryczany. Z [...]
Przybiłem 3 strzały Propa NEXIUM 50mg e2d igła 0.7 30mm i nic nie czuję , w lodówce się nie skrytalizował po 24 h dziwne.. Zamawiał ktoś ostatnio Nexiuma prop ? Jakie inne laby są naprawdę godne polecenia ?
Przybiłem 3 strzały Propa NEXIUM 50mg e2d igła 0.7 30mm i nic nie czuję , w lodówce się nie skrytalizował po 24 h dziwne.. Zamawiał ktoś ostatnio Nexiuma prop ? Jakie inne laby są naprawdę godne polecenia ? Chłopie opuść to formu i nie kompromituj się więcej .
[...] hantel na raz po trzech seriach -martwy ciąg: - -przysiad: - PYTANIE: Anavar - Interesuje mnie czy dobrze działa na rzeźbę i co bardzo ważne czy po zakończeniu cyklu z mieśnia nie staje się 'woda' Ktoś z Was ma jakieś doświadczenie w tym wynalazku? Za półtora miesiąca wybieram się na wczasy, więc chciałbym jakos wygladać. Dzięki za odpowiedzi :)
[...] Sport Edition, gaba napoje: kawa, woda, pokrzywa /SFD/Images/2016/6/8/37e0ec4c84814c38b0015dcad337f04b.jpg ŚRODA 08/06/2016 DNT Myślałam, że po wczorajszym pilatesie będą jakieś zakwasy czy coś w ten deseń, a tu nic :-) Ale w sobotę idę z rana na bodypump - te zajęcia są świetne, a na drugi dzień jakie odczucia :-> Tak miałam w niedzielę kiedy [...]
[...] a o części testowej nie wspominam. Co prawda 2/3 otwarte zrobione, pytania testowe w części wystrzelane w części zrobione na pewniaku, więc szanse za zaliczenie są, ale jakie? %-) Po zaliczeniu kumple podwieźli mnie po drodze do domu, a tam już czekała na ulicy przed domem sterta piachu, a dokładniej 4 tony. Nie zdążyłem się porządnie [...]
[...] w stanie zbyt długo wytrzymać. 10 minut, i leżę, bo albo bolą plecy, albo mięśnie śródstopia. Tak sobie teraz pomyślałem, czy przed rolkami trzeba robić rozgrzewki? Tzn, jakie są objawy braku rozgrzewki? Jeden z treningów udał mi się fajnie. Sporo jeździłem, i nic nie bolało. Ale następne już nie. I teraz zastanawiam się nad przyczyną. Tak po [...]
Tak a wy lykacie wszystko jak pelikan. Znani pro w usa biedni? Kolejna bzdura ale ostatnio na forum juz mnie nic nie zdziwi. Co jak co ale prosi w usa sa jednymi z najlepiej oplacanych. Chyba niektorzy nie wiedza jakie sa koszta przygotowan takiego famaceutycznego misia. p******y opowiadacie niesamowite i jeden drugiemu przytakuje.
"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"
